Begrebet “opmærksomhed” omfatter flere forskellige evner, der styrer filtrering af stimuli og impulser. En simpel måde at anskue opmærksomhed på er, at se det som en evne til at vælge og fravælge de stimuli, du gerne vil fokusere på, og som du mener er vigtige. Formålet med denne evne er, at give din hjerne muligheden for at fokusere på specifikke ting som du bevidst, eller underbevidst, vurderer til at være de mest værdifulde for den aktivitet du er i gang med. Hvis hjernen ikke havde denne evne, ville den hurtigt blive overbelastet. Ved at frafiltrere information får hjernen muligheden for at få den arbejdsro, der skal til, for at kunne fokusere på specifikke opgaver i dybden.

Det er op til dig, at styre din opmærksomhed og beslutte om det er mest værdigfuldt at fokusere på en ting i dybden eller flere ting overfladisk. Jo mere du tager med i dit fokus, jo mindre specifikt vil du kunne huske om det, du fokuserer på. Din hjerne er også naturligt tilbøjelig til at skifte fokus over til bestemte ting, men du har evnen til at stoppe den i at gøre det. Hvis du tit bliver distraheret fra dine opgaver, er det derfor ofte fordi du selv tillader det.

Studier har også vist at børns evne til at kontrollere og styre deres opmærksomhed og undertrykke impulshandlinger har direkte indflydelse på deres sociale og akademiske evner.

Træningsdiscipliner for opmærksomhed

Det følgende er en liste over de områder, der er vigtigst at fokusere på i forhold til opmærksomhed:

• Evnen til at fokusere specifikt på én ting ad gangen.
• Evnen til at holde fokus i længere tid.
• Evnen til at kunne arbejde med flere opgaver på samme tid.

Test og træn din opmærksomhed med Brain+

Vores Brain+ applikation giver dig muligheden for at træne alle aspekter af opmærksomhed. Appen kan også hjælpe dig med at træne andre områder så som hukommelse, kontrol og beslutningstagen. Den hjælper dig desuden med at oprette et træningsprogram, der er skræddersyet til dine tidsbegrænsninger og behov. Brain+ teknologien tilpasser øvelsernes sværhedsgrad, baseret på dine evner for at sikre, at du får et relevant træningsprogram, der altid er udfordrende og passer til dine behov.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og lær mere om hjernetræning og de videnskabelige opdagelser, der bliver gjort på området. Du får desuden opdateringer omkring kommende indhold og udgivelsesdatoer til appen.

Klik på App Store-knappen øverst på siden for at downloade den danske version af hjernetræningsappen.